心律失常是常见心脏疾病中，非常多见的一种病症。
什么是心律失常？
心律失常简单来说就是指心脏跳动的异常，我们在认识心律失常之前，需要知道心律正常时的具体情况。人体心脏跳动的源头，主要集中在心脏内一个叫做窦房结的部位。窦房结在固定时间中，按照正常的房室传导顺序，将信号传递给心房、心室后，就会完成心动周期，产生规律的心跳。所以心脏跳动频率、节律不规律、心脏房室传导异常时，就会造成心律失常情况。在我们根据心律失常的实际情况，将心律失常分类时，可以将其划分为缓慢心律失常、快速心律失常两种。主要表现为心房心动速度过快、心房颤动、房室传导受阻等情况。患者在心律失常后，会出现头晕、乏力、胸闷，以及失眠烦躁、心脏疼痛等症状。
那么，心律失常的原因有哪些呢？在生活中，不良生活习惯、心脏疾病、药物、全身性疾病都会造成心律失常。比如在生活习惯方面，吸烟、酗酒、熬夜、情绪不稳定都可能诱发心律失常。而在疾病因素中，冠心病、心肌炎等心脏疾病，以及内分泌系统疾病同样会导致心律失常。另外，盲目使用洋地黄类药物，或者肾上腺素、抗心律失常药物都可能引起心律失常。
心律失常的危害是什么？
我们自己在判断心律失常时，一般会根据自己的心跳情况，分析自己是否存在心律失常现象。然而在生活中，剧烈运动、食用辛辣刺激性食物、情绪波动大之后，会使心跳加速，超出心跳正常范围内。这类现象，属于正常心律失常，并不一定代表我们患有某种疾病。所以我们还需要根据实际情况、临床表现，合理辨别心律失常。但是在心律失常时，若常常伴随着心慌、呼吸困难等现象，我们就要重视起来。
对于心律失常患者来说，心律失常的危害主要表现在三方面：
其一是心律失常给患者带来的不适症状，会让患者感到非常痛苦，严重影响着患者的身心健康。在心律失常的所有症状中，较为突出的就是胸口闷痛。很多患者在胸口闷痛的同时，还会产生心悸、头晕情况，严重时患者可能会存在猝死现象。
其二是心律失常会对患者身体造成的不利影响。首先，患者心律失常后，人体心室、心房原有的收缩流程会被改变。会直接导致心脏排血量下降，继而诱发乏力、心悸、胸闷气短等症状。其次，心律失常还会致使人体皮肤、胃肠道、肾脏、脑部的供血异常。比如患者心脏跳动过快时，肾脏的血流量会有明显的减少，而在肾脏缺血时，患者会出现蛋白尿、少尿，以及氮质血症情况。最后，正是因为心律失常对人体血液循环的影响，一些本身患有心脑血管疾病的人。在心律失常后，症状较轻的患者会产生视力模糊、眩晕、身体局部麻痹等症状，症状严重的患者，可能会因为血液循环异常而导致精神异常、抽搐。
其三，对于患者来说，心律失常的危害，同样体现在它引起的并发症方面。一些心律失常发作频繁的患者，会并发心肌供血不足，使得患者产生心绞痛情况。而心律失常表现为心房颤动、扑动的患者，若救治不及时，心室内会形成血栓。或是在心房颤动后，心脏排血量变少，诱发心力衰竭。再者，由于心房颤动会将血液淤积在患者心房内，所以心房颤动虽然很少直接威胁患者生命安全，但是会增加患者的中风风险。另外，持续性的心跳过速患者，会并发意识丧失、低血压等病症。
心律失常的日常护理
在通过全面的临床检查，确诊为心律失常后，患者应及医院，接受规范的治疗。同时注意随时监测自己的心率，借助生活干预，做好心律失常的日常护理工作。
首先，心律失常患者，在睡眠、休息时，尽量采取右侧卧的姿势，这样有助于身体血液的循环。如果在睡眠过程中，出现呼吸困难、胸口发闷情况，可以将睡姿调整为半卧位。
其次，患者在睡前应该适当的活动一下身体，将身体调整在比较放松的状态。并且早睡早起、确保睡眠时间的充足。若存在失眠情况，可在睡眠喝一杯热牛奶，或是在医生建议下，服用适量的助眠药物。
最后，心情愉悦对疾病的恢复、身体功能的强化有着非常积极的作用。尤其是心律失常患者，忧郁、恐惧、紧张等不良情绪，会影响神经系统有效调节心脏，可能加重病情。所以患者在平时，应学会调整自己的情绪，用积极、向上的心态面对生活。
如何预防心律失常？
为减少心律失常的危害，我们需要重视心律失常的预防。具体来说，我们可以通过以下方式，科学、合理的预防心律失常。
第一，养成良好的生活习惯。生活的规律、睡眠的充足对心律失常的预防非常有帮助，所以我们需要及时改变自己的不良生活习惯，不要熬夜，按时睡觉。同时注意劳逸结合，不能让身体长期处于劳累状态。
第二，加强体育锻炼。适当的运动，能够增强身体抵抗力、提高自身免疫力。在预防心律失常时，我们可以借助运动对身体机能的改善作用，完成疾病的预防目标。比如定期进行慢跑、骑自行车、太极拳等运动。
第三，调整饮食结构。在饮食方面，应该多食用清淡、低脂肪、含盐量少，但含有高蛋白、维生素的食物。少食用刺激性、辛辣食品，并注意控制体重，避免暴饮暴食，坚持少食多餐的饮食原则。因为肥胖会加重人体心脏负荷，引起心律失常。另外，由于烟酒是导致心律失常的原因之一，所以为了预防心律失常，还应少吸烟、少喝酒，多饮水或营养的汤品。
第四，保持稳定的情绪。
第五，定期进行健康检查。
心律失常是生活中非常多见的一种病症，甚至有很多人体会过心律失常。心律失常不仅会让患者出现胸闷、晕厥等不良反应，还会诱发一系列并发症。所以为防止心律失常的恶化，在发现心律失常情况后，还应该通过规范的治疗、护理手段，缓解心律失常的不良症状。除此之外，在生活环境逐渐复杂化的今天，每个人都应主动了解心律失常的危害，做好心律失常的预防工作。
本文作者：
兰泽生
医院内一科
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